HAPPA AGAIN
Praxe bdělé pozornosti a jednoduchá metoda pro zmírnění stresu a žít život v přítomnosti
Tato metoda je přirozeným a účinným způsobem zvládání běžného života v moderním světě - bez přenášení manter a hledání zvláštního času na meditaci
Každodenní praxe ke snížení stresu a zvýšení klidu
1. Modul
Žijte v přítomnosti
Nepromarněte žádný přítomný okamžik, nic neposuzujte, nedělejte si starosti a vnímáte každý životní zážitek jako chodí nového a svěžího
2. Modul
Přijímejte a reagujte
Jednoduchá praxe mindfulness zapojuje mysl a tělo, napomáhá uvolnění a pomalu vás navrací k pocitu vyváženosti a klidu
3. Modul
Vědomé rozhodování
Když odkládáme věci nebo se snažíme zabavit něčím důležitým, vyhýbáme se tomu, co je opravdu reálné - svému životu. Mindfulness nám pomáhá žít v přítomnosti,takže reagujeme vhodně a moudře na životní výzvy a prožíváme každý okamžik tak, jak se odvíjí
4. Modul
Prosté bytí
Jsme-li ve stavu "bytí", nikoli pouhého "konání", oprostíme se od "ustarané mysli", což nám pomůže užívat si každý okamžik. Jsme klidní vyrovnaní a dokážeme přijímat věci tak, jak jsou.
5. Modul
Jezte vnímavě
Jestliže vědomě vnímáme, co jíme a pijeme, kultivujeme vděčnost za stravu, které se nám dostává. Tím posilujeme pocit pohody a klidu, protože už neřešíme své problémy pomocí jídla.
6. Modul
Vděčnost a soucítění
Vděčnost a laskavost vůči sobě mají léčivé účinky a přináší klid. Vděčnost se dostavuje, když jste vnímaví a pozorujete prosté krásy života
7. Modul
Mindfulness v každodenním životě
Bdělá pozornost je přístup než dovednost. Kdykoliv cítíme, že jste se zase napojili na rutinního "autopilota", můžeme se rozhodnout, že začneme úplně jinak, abychom prožívali každý den radostněji a vědoměji
Vysoce transformační
Když zapojíte tyto cvičení, zbavíte se stresu a vnesete do života větší klid
Kdo potřebuje, může mít tento program Happy Again na splátky - možnost 3 splátek